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Zubereitung
Im Backofen
Den Backofen auf 220°C vorheizen (Umluftofen 200°C). Die tiefgefrorenen Filets auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und ca. 24 Minuten backen. Nach 12 Minuten einmal wenden.
In der Pfanne:
Eine Pfanne mit wenig Fett oder Öl vorheizen. Die Filets in die Pfanne legen und bei mittlerer Hitze ca. 11 Minuten braten,
Mehrmals wenden
Zutaten
Fischereierzeugnis aus Alaska-Seelachsfilet (Theragra chalcogramma), aus Fischstücken zusammengefügt, paniert, vorfrittiert, tiefgekühlt.
ALASKA-SEELACHSFILET 70% (gefangen im (FAO 67 Nordostpazifik und (FAO 61) Nordwestpazifik, Fanggerät: Schleppnetze), Paniermehl 11% (WEIZENMEHL, Hefe, Kochsalz, Traubenzucker), Rapsöl, WEIZENMEHL, Kartoffelstärke, Kochsalz, Backtriebmittel (Diphosphate, Natriumcarbonat, WEIZENSTÄRKE), Rosmarin 0.18%, Knoblauchpulver 0.16%, Thymian 0.11%.
Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.
Nährwertdeklaration
Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis
Diese Informationen dienen zum besseren Verständnis. Massgeblich sind die Werte auf unseren Verpackungen.
* Portion =112.5g
Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal). Durchschnittswerte pro 100 g: Energie 869kJ/ 207 kcal
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