Knusper-Filet-Tortillas mit Avocado und Rotkraut
35 Min. ZubereitungHerd
24er Fisch-Sticks MSC
Knusprig, gesund und alle lieben's!
Die beliebten FINDUS-Fischstäbli mit 100% Alaska-Seelachsfilet in der XXL-Familienpackung. Kinder liebens knusprig. Und lassen sich mit den FINDUS Fischstäbchen erst noch zu einem bekömmlichen Essen «verführen». Denn sie sind im Nu ohne Öl zubereitet und enthalten viel Eiweiss, noch mehr Vitamine und Omega-3. Ein Plausch also– auch für Mama. FINDUS 10er Fisch-Sticks: Zartes Alaska-Seelachsfilet aus Wildfang umhüllt mit knuspriger Panade. Dieser Fisch stammt aus MSC-zertifizierter Fischerei und enthält für den Körper wichtige OMEGA-3 Fettsäuren.
Wichtigste Merkmale
- MSC
- 100% Filet
Fischereierzeugnis aus Alaska-Seelachsfilet (theragra chalcogramma), aus Fischfiletstücken zusammengefügt, mit Panade, vorfrittiert, tiefgekühlt Alaska-Seelachsfilet 65% (gefangen in (FAO 67) Nordostpazifik und (FAO 61) Nordwestpazifik, Fanggerät: Schleppnetze), Paniermehl (Weizenmehl, Gewürze, Hefe), Rapsöl, Wasser, Weizenmehl, Kartoffelstärke, Kochsalz.
- Enthält Gluten
- Enthält Fisch
| Pro 100 g | Pro Portion | |
|---|---|---|
| Brennwert (kJ) | 852kJ | 1022kJ |
| Brennwert (kcal)12% | 203kcal | 224kcal |
| Fett14% | 8.6g | 10g |
| davon gesättigte Fettsäuren4% | 0.7g | 0.8g |
| Kohlenhydrate8% | 18g | 22g |
| davon Zucker1% | 0.8g | 1g |
| Ballaststoffe | 0.8g | 1g |
| Eiweiß32% | 13g | 16g |
| Salz15% | 0.75g | 0.9g |
* Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal). | ||
Nährwerte und Referenzmengen
Diese Informationen dienen zum besseren Verständnis. Massgeblich sind die Werte auf unseren Verpackungen. * Portion = 4 Sticks à 30 g 100 g unserer Fisch-Sticks liefern 25 mg marine Omega 3-Fettsäuren (EPA,DHA). Durchschnittswerte pro 100 g: Energie 785 kJ/187 kcal
Pfanne
Vor der Zubereitung nicht auftauen.
Eine Pfanne mit wenig Fett oder Öl vorheizen. Die Fisch-Sticks in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze ca. 5-8 Minuten
goldbraun braten. Während der Zubereitung mehrmals vorsichtig wenden.
Backofen
Den Backofen auf 230°C (Umluft 210°C) vorheizen. Die noch tiefgefrorenen Fisch-Sticks auf ein mit Backpapier ausgelegtes
Backblech legen und im oberen Teil des Backofens ca. 10-15 Minuten backen.
Heissluftfritteuse
Den Air Fryer auf 200°C vorheizen. Die tiefgefrorenen Fisch-Sticks einlagig in den Korb des Air Fryer legen und ca. 8-10 Minuten backen. Ohne Vorheizen dauert die Zubereitung etwa 3 Minuten länger.
Rezepte
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35 Min. ZubereitungBackofen
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30 Min. ZubereitungBackofen
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15 Min. Zubereitung / 35 Min. KochenBackofen
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Egli Knusperli auf Ebly-Broccoli Salat
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