Knusper-Filet-Tortillas mit Avocado und Rotkraut
35 Min. ZubereitungHerd
10er Fisch-Sticks MSC
Knusprig, klein und einfach lecker!
Unsere FINDUS-Fischstäbli im praktischen Kleinformat.
Wichtigste Merkmale
- MSC
- 100% Filet
- Air Fryer
Fischereierzeugnis aus Alaska-Seelachsfilet (theragra chalcogramma), aus Fischfiletstücken zusammengefügt, mit Panade, vorfrittiert, tiefgekühlt ALASKA-SEELACHSFILET 65% (gefangen in (FAO 67) Nordostpazifik und (FAO 61) Nordwestpazifik, Fanggerät: Schleppnetze), Paniermehl (WEIZENMEHL, Gewürze, Hefe), Rapsöl, Wasser, WEIZENMEHL, Kartoffelstärke, Kochsalz.
- Enthält Gluten
- Enthält Fisch
| Pro 100 g | Pro Portion | |
|---|---|---|
| Brennwert (kJ) | 852kJ | 1022kJ |
| Brennwert (kcal)12% | 203kcal | 224kcal |
| Fett14% | 8.6g | 10g |
| davon gesättigte Fettsäuren4% | 0.7g | 0.8g |
| Kohlenhydrate8% | 18g | 22g |
| davon Zucker1% | 0.8g | 1g |
| Ballaststoffe | 0.8g | 1g |
| Eiweiß32% | 13g | 16g |
| Salz15% | 0.75g | 0.9g |
* Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal). | ||
Nährwerte und Referenzmengen
Diese Informationen dienen zum besseren Verständnis. Massgeblich sind die Werte auf unseren Verpackungen. * Portion = 4 Sticks à 30 g 100 g unserer Fisch-Sticks liefern 25 mg marine Omega 3-Fettsäuren (EPA,DHA). Durchschnittswerte pro 100 g: Energie 785 kJ/187 kcal
Pfanne
Vor der Zubereitung nicht auftauen.
Eine Pfanne mit wenig Fett oder Öl vorheizen. Die Fisch-Sticks in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze ca. 5-8 Minuten
goldbraun braten. Während der Zubereitung mehrmals vorsichtig wenden.
Backofen
Den Backofen auf 230°C (Umluft 210°C) vorheizen. Die noch tiefgefrorenen Fisch-Sticks auf ein mit Backpapier ausgelegtes
Backblech legen und im oberen Teil des Backofens ca. 10-15 Minuten backen.
Heissluftfritteuse
Den Air Fryer auf 200°C vorheizen. Die tiefgefrorenen Fisch-Sticks einlagig in den Korb des Air Fryer legen und ca. 8-10 Minuten backen. Ohne Vorheizen dauert die Zubereitung etwa 3 Minuten länger.
Rezepte
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35 Min. ZubereitungBackofen
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